Saya tahu, sulit untuk mempercayai orang lain ketika Anda merasa rentan dan hancur. Saya juga tahu bahwa ada banyak cara yang berbeda untuk memproses perasaan Anda, jadi apa yang berhasil untuk beberapa orang mungkin tidak berhasil untuk Anda. Satu-satunya hal yang bisa saya janjikan adalah jika Anda terus bergerak maju, pada akhirnya hati Anda akan membaik.
Tidak apa-apa jika beberapa hari atau minggu pertama terasa sulit, tetapi ingatlah: setiap hari yang berlalu membawa Anda satu hari lebih dekat untuk dapat melihat kembali pengalaman ini dengan lebih objektivitas dan mengurangi rasa sakit. Anda akan selalu mengingat hubungan Anda dengan [nama], tetapi pada akhirnya itu hanya akan menjadi salah satu dari sekian banyak kenangan dalam hidup Anda.
Semua orang pernah mengalaminya: Anda sedang jatuh cinta dan Anda pikir itu selamanya, dan kemudian suatu hari hubungan itu berakhir begitu saja.
Anda merasa seperti seluruh dunia Anda telah runtuh di sekitar Anda. Anda tidak bisa tidur, tidak bisa makan – Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur. Yang ingin Anda lakukan hanyalah meringkuk di bawah selimut dan menangis sampai seluruh dunia berakhir.
Tetapi bukan seperti itu cara kerja kehidupan. Hidup terus berjalan, entah kita menginginkannya atau tidak, dan kita punya pilihan: Kita bisa duduk di sini dan membiarkan kesedihan kita menghabiskan kita, atau kita bisa berdiri, membersihkan diri kita, dan mencoba lagi.
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menyadari bahwa perpisahan ini belum tentu kesalahan siapa-siapa. Itu hanya terjadi karena kadang-kadang hal-hal tidak berjalan dengan baik di antara dua orang yang sangat peduli satu sama lain (atau setidaknya berpikir mereka melakukannya pada satu titik). Anda perlu mengingat bahwa jika memang ditakdirkan untuk bersama mereka (dan bukan dengan orang lain), maka itu akan berhasil dengan mereka alih-alih berakhir begitu tiba-tiba dan tidak terduga.
Dan sekarang setelah Anda tahu bahwa itu bukan kesalahan Anda atau mereka? Anda memiliki izin untuk melanjutkan hidup! Tidak peduli seberapa besar rasa sakitnya
Anda tidak sendirian.
Anda tahu bagaimana rasanya patah hati. Anda tahu bagaimana rasanya merasa seperti Anda tidak akan pernah bisa mengatasi rasa sakitnya, dan bahwa tidak akan ada yang benar lagi.
Tapi ada hal lain yang Anda ketahui: Anda bisa melewati ini. Dan Anda akan melakukannya.
Ya, ada saat-saat ketika rasanya hubungan Anda adalah semua yang Anda miliki – dan kemudian tiba-tiba, tidak lagi. Tapi itu tidak benar! Anda memiliki lebih dari satu orang dalam hidup Anda – Anda memiliki keluarga dan teman-teman yang mencintai Anda, komunitas Anda secara luas, dan harga diri Anda sendiri.
Dan meskipun mungkin tampak mustahil saat ini, hal-hal tersebut dapat membantu Anda bergerak maju setelah putus cinta dan belajar bagaimana menyembuhkan diri dari kehilangan orang lain atau teman yang signifikan.
Anda tidak perlu menjadi psikolog atau pelatih untuk mengetahui bahwa dicampakkan adalah salah satu hal paling menyakitkan yang bisa Anda alami. Rasanya seperti ada seseorang yang merogoh dada Anda dan merobek hati Anda, lalu menginjak-injaknya. Dan meskipun perasaan ini akan berlalu, namun hal itu tidak mengurangi rasa sakitnya pada saat itu.
Faktanya, rasa sakit karena ditolak bisa begitu kuat sehingga sulit membayangkan untuk mengatasinya sama sekali. Anda mungkin merasa hidup Anda sudah berakhir, atau bahkan berpikir bahwa tidak ada gunanya lagi hidup karena mantan Anda sudah pergi dari hidup Anda.
Sangat mudah untuk jatuh ke dalam siklus mengasihani diri sendiri dan mengalahkan diri sendiri ketika Anda berurusan dengan akhir suatu hubungan. Anda bahkan mungkin merasa tidak bisa melanjutkan hidup-seperti pasangan Anda masih ada di sana, meskipun mereka telah pergi selama berbulan-bulan.
Tapi itu tidak benar. Ketika sampai pada intinya, Anda tidak memiliki kendali atas apa yang orang lain lakukan atau katakan. Anda hanya bisa mengendalikan diri Anda sendiri dan reaksi Anda, jadi mengapa tidak meluangkan waktu untuk benar-benar memikirkan bagaimana Anda ingin bereaksi?
Berikut ini tujuh pertanyaan yang saya sarankan untuk ditanyakan kepada diri Anda sendiri:
1) Apakah saya bersedia membiarkan orang ini pergi?
2) Apakah orang ini sepadan dengan energi saya?
3) Berapa banyak yang ingin saya masukkan ke dalam hubungan ini?
4) Apa yang saya inginkan dari kehidupan saat ini?
5) Berapa banyak yang sedang dialami teman-teman saya sekarang? Apakah mereka membantu saya seperti dulu? Apakah mereka juga membutuhkan bantuan?
6) Masa depan seperti apa yang saya inginkan untuk diri saya sendiri? Ke mana saya menuju dalam hidup? Apakah saya memiliki tujuan yang melibatkan menjadi lajang atau menjalin hubungan dengan orang lain? Jika demikian, hubungan seperti apa yang terbaik bagi saya saat ini dalam hidup saya?
Bila anda masih merasa sangat berat dan butuh support supaya anda bisa berjalan ke depan lebih cepat, mari kita konsultasi, supaya saya juga dapat menjadi salah satu pilar support emosional anda di masa gelap ini dan anda dapat mempelajari bagaimana memproses emosi anda dengan sehat.